A vitamin olyan szerves vegyület, amely (kis mennyiségben ugyan) nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára. Előállítására nem mindig képes, ezért kénytelen tápanyag formájában hozzájutni. Vannak a vízben és vannak a zsírban oldódó vitaminok. A vitaminok szükségesek a szervezet számára, mert ezek erősítik a védőmechanizmusokat. A zsírban oldódó vitaminokat a szervezet tárolja a zsírszövetekben, és a májban. Ezek a vitaminok (az A-, D-, E-, K-vitamin) vízben nem oldódnak. Ezeknek a vitaminoknak a közös jellemzője, hogy a szervezet ezeket nem tudja sokáig tárolni, ezért gyakorlatilag minden nap pótolni kell őket. A vitamin nem hasznosuló része a vizelettel távozik. Emiatt nem áll fenn a túladagolás veszélye, viszont éppen ezért hiánybetegség is kialakulhat. A legtöbb nő nem fogyaszt naponta elegendő vasat, cinket, B6 vitamint, kalviumot, magnéziumot. Ezzel szemben a férfiak csak a cinket és magnéziumot hanyagolják az étrendjükből. Itt is böngészhetsz: http://www.etrend-kiegeszito.eu/